Djibrat Asmarah

  Pendakian gunung merupakan kegiatan menarik yang memungkinkan kita menjelajahi keindahan alam yang spektakuler. Namun, di ketinggian tinggi, kita juga harus waspada terhadap risiko kesehatan seperti Acute Mountain Sickness (AMS), juga dikenal sebagai penyakit ketinggian. AMS adalah kondisi yang dapat mempengaruhi pendaki saat tubuh beradaptasi dengan perubahan tekanan udara yang rendah di ketinggian tinggi.  Kondisi ini biasanya terjadi pada ketinggian di atas 2.500 meter (sekitar 8.000 kaki) di atas permukaan laut.  Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih lanjut tentang AMS, termasuk gejalanya, penyebabnya, dan solusi penanganannya yang penting untuk dipahami bagi siapa pun yang ingin melakukan pendakian gunung. AMS memiliki gejala khas yang dapat muncul beberapa jam atau beberapa hari setelah mencapai ketinggian tinggi. Beberapa gejala yang umumnya terkait dengan AMS meliputi: 1.     Sakit kepala: Sakit kepala adalah gejala yang paling umum ...

  Hai sobat,  Berkegiatan di alam bebas tidak hanya memberikan pengalaman petualangan yang mendebarkan, tetapi juga menghadirkan kesempatan untuk menjelajahi keindahan alam dan mengembangkan ikatan yang lebih dalam dengan lingkungan sekitar. Meskipun demikian kegiatan ini tidak berarti tanpa resiko, salah satunya cidera fisik seperti kaki keseleo.   Ketika mengalami keseleo saat mendaki gunung, penting untuk segera mengatasi cedera tersebut agar tidak semakin parah. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk merawat kaki yang keseleo saat naik gunung: Istirahat: Segera hentikan aktivitas mendaki dan berikan kaki Anda waktu untuk istirahat. Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan pendakian jika kaki terasa sakit. Berikan kompres dingin: Bungkus es dalam kain atau handuk bersih, lalu tempelkan pada area yang terkilir selama sekitar 15-20 menit setiap jamnya. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada kaki. Kompresi: Gunakan perban elasti...

Hallo sobat, Camping merupakan kegiatan yang menyenangkan dan patut di coba, selain mendekatkan diri kita dengan alam, camping atau bekemah juga dapat melatih diri kita lebih mandiri. Meskipun terlihat asyik dan menyenangkan, salah dalam memilih tempat untuk mendirikan tenda atau berkemah dapat juga membuat kegiatan berkemah kita tidak nyaman bahkan sampai mengancam keselamatan kita.  Salah satu faktor penting yang akan memengaruhi kenyamanan dan keamanan berkemah adalah memilih lokasi yang tepat untuk mendirikan tenda. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memilih lokasi yang ideal: Tinjau kondisi tanah: Saat mencari lokasi untuk tenda, perhatikan kondisi tanah di sekitarnya. Pilihlah area yang datar dan bebas dari batu besar atau akar pohon yang dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Hindari juga area dengan tanah yang terlalu lunak atau rawan longsor. Cari perlindungan alami: Cobalah mencari lokasi yang memiliki perlindungan alami, seperti pohon besar atau bukit...

Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan, namun juga memerlukan persiapan yang matang. Terlebih lagi, keselamatan merupakan hal yang sangat penting dalam mendaki gunung. Setiap pendaki boleh memiliki tujuan yang berbeda dalam mendaki gunung, namun ada target yang hampir seluruh pendaki sama yaitu kembali kerumah dengan selamat. Berikut adalah beberapa tips persiapan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan pendakian gunung. Pilih gunung yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik Sebelum memutuskan untuk mendaki gunung, pilihlah gunung yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik Anda. Jangan memaksakan diri untuk mendaki gunung yang terlalu berat, karena dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Pastikan juga Anda memiliki pengalaman yang cukup dalam mendaki gunung sebelum memilih gunung yang lebih sulit. Pelajari kondisi cuaca dan rute pendakian Sebelum memulai pendakian, pastikan untuk mempelajari kondisi cuaca dan rute pendakian. Gunakan sumber informasi yang...

  Hai guys ketemu lagi dengan saya, kali ini saya ingin membagikan sedikit pembahan mengenai hypotermia. Untuk para pecinta gunung pasti tidak asing dengan dengan kata Hipotermia, yups kondisi hypo sering kali terjadi kepada para pendaki gunung terutama untuk pemula. Kurangnya pengalaman dan minimnya informasi membuat para pendaki kurang mempertimbangkan cuaca dan suhu badan sebagai ancaman dari kegiatan alam bebas. Hipotermia adalah kondisi di mana suhu tubuh seseorang turun di bawah suhu normal karena paparan dingin yang berkepanjangan, terutama saat berada di daerah yang dingin seperti di gunung. Hipotermia bisa menjadi kondisi yang serius dan mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan cepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi hipotermia di gunung: Cari tempat yang hangat dan kering: Jika ada tempat berlindung di dekat Anda, segera bawa orang yang terkena hipotermia ke sana. Coba cari tempat yang hangat dan kering dan hindari angin dingin. Ganti p...

  Donor darah adalah tindakan sukarela dimana seseorang memberikan sebagian darahnya untuk digunakan oleh orang lain yang membutuhkan. Tindakan ini sangat penting bagi banyak orang, karena darah merupakan elemen penting dalam sistem kesehatan manusia. Mungkin Anda belum pernah berpikir untuk menjadi pendonor darah. Namun, ada banyak alasan mengapa menjadi pendonor darah sangat penting bagi Anda dan orang lain. Berikut adalah beberapa alasan mengapa donor darah sangat penting: Menyelamatkan Nyawa Donor darah adalah tindakan penting yang dapat menyelamatkan nyawa. Banyak orang yang membutuhkan transfusi darah karena berbagai kondisi medis seperti kecelakaan, operasi, anemia, kanker, dan banyak lagi. Tanpa persediaan darah yang cukup, mereka mungkin tidak dapat bertahan hidup. Menjadi pendonor darah dapat membantu menyediakan pasokan darah yang cukup untuk membantu menyelamatkan nyawa orang lain. Memperbaiki Kesehatan Anda Sendiri Ternyata menjadi pendonor darah juga bermanfaat bagi ...